1-دع القهوة او اى مشروب يبرد فقد يصيب هذا بالاصابة بسرطان المرى او الفم
2- مضغ الخضار جيدا لانه يزيد من نسبة المواد المكافحة للسرطان
3- المشى يوميا لمدة نصف ساعة اوساعة للمحافظة على قوام الجسم
4- الاكثار من تناول اللوز بين الوجبات فهى غنية بالعناصر المغذية
5- اضافة القرفة على القهوة حيث تسهم فى خفض الكوليسترول فى الدم
6- لاداعى للعجلة والسرعة فلابد من اخذ الوقت
مضغ اللبان الخالية من السكر بين الوجبات لتخفيف حموضة المعدة
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه لانها تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية
الاستعاضة بالعسل بدلا من السكر لقدرته على تقوية المناعة
اختيار جيد للنظارات الشمسية فهى حماية جيدة من اشعة الشمس
نظافة الاسنان فاحرص على ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
النوم بشكل افضل وتناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الخبز الابيض لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية
شرب الشاى الاخضر الذى يمنع التاكسد فى خلايا الجسم
تناول السمك مرة فى الاسبوع لانه مفيد لصحة القلب والدماغ
التوقف عن قضم الاظافر فقد تسبب التقرحات والالتهابات
الاكثار من تناول الاعشاب بين الوجبات حيث تساعد على الهضم
الاستمتاع بالاجازة للاسترخاء والراحة
تناول قطعتين من الشيكولاتة يوميا تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
التنزه خارج المنزل يساعد على رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر
لاتحمل الاغراض الثقيلة كى لاتؤثر على العمود الفقرى
نظافة الملابس لمنع الاصابة باى جراثيم وميكروبات خفيفة
الرئيسية 
كيف تعرفت على الرابطة؟ 
من طرف 
موضوع: معلومات هامة ومفيدة 
